夫妻一起訓練，為退休生活增肌加分！

夫妻一起訓練，為退休生活增肌加分！
健康不是一天養成的，而是一次次挑戰突破自我的累積。

「肌不可失」

肌力訓練真的很累人，如果這時有親朋好友在旁一起努力好像更可以堅持下去呢
大家一起互相加油打氣的氛圍真的超好的！

「練胸練背」

誰最喜歡練胸啊～～這邊舉個手讓小編看看
小編最喜歡練的是背
練胸真的是我的罩門啊～
還好現在有這堂「練胸練背」的團課，讓我可以一次練完上肢（太棒啦～～

「練臀練腿」

來來來來～看過來！
大家又愛又恨的下肢訓練團課來啦
一個人不知道要怎麼編排動作嗎？又或者一個人練太無聊想要看到大家一起痛苦（喂～
那就一定要來報名小劉教練的「

「地雷管小學」

聽過地雷管嗎？又或者知道地雷管，但對於它可以做什麼樣的訓練變化感到一無所知嗎？沒關係！！！讓地雷管小學的PJ老師來告訴你！

送給周阿姨最好的周年禮物

為退休生活儲備肌力對抗老化帶來的不便，在該享福的退休生活實現真正的「身體、心靈自由」，如同儲蓄退休金一樣絕對會是最好的投資。

恭喜!!!!朋杰教練勇奪冠軍！

✔️丟沙袋過3.5米柵欄（最重50磅）
✔️翻輪胎 450kg 翻9顆

恭喜!!!!聖諭教練勇奪第一名!

時隔三四年再次回到龍舟的比賽上

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